Prendi precauzioni per evitare malattie legate al calore quest'estate

L'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro (NIOSH) riferisce che i lavoratori all'aperto e le persone di età superiore ai 65 anni sono ad alto rischio di malattie legate al calore. Lo sforzo fisico durante la stagione calda, combinato con la disidratazione può portare a gravi complicazioni per la salute.

Ci sono diverse condizioni legate allo stress da calore. Si va da esaurimento da calore , che possono causare forte sudorazione, affaticamento, vertigini, nausea, crampi muscolari o temperatura corporea leggermente elevata, a colpo di calore , un grave disturbo correlato al calore che può causare allucinazioni, brividi, confusione e temperatura corporea elevata.

Inoltre, alcune persone potrebbero sperimentare eruzione cutanea da calore , un'irritazione cutanea localizzata causata da un'eccessiva sudorazione durante il clima caldo e umido. Lo svenimento per il caldo è chiamato sincope da calore . Ciò può verificarsi dopo essere stati in piedi per lunghi periodi al caldo o dopo essersi alzati improvvisamente da una posizione seduta o sdraiata.

A volte, gli operatori sanitari raccomandano alle persone di evitare di lavorare all'aperto durante il periodo più caldo della giornata. Sfortunatamente, questo consiglio non funziona sempre per gli agricoltori che non hanno altra scelta che fare il fieno mentre il sole splende.

Adotta queste 3 precauzioni per evitare una malattia legata al caldo quest'estate:

1. Indossa l'abbigliamento appropriato.

   Innanzitutto, inizia la giornata indossando indumenti traspiranti di colore chiaro e ampi. Il cotone è il migliore perché i tessuti sintetici come il poliestere non respirano bene. Le maniche lunghe hanno l'ulteriore vantaggio di proteggere la pelle dall'esposizione al sole. Se lavori in pieno sole, un cappello a tesa intera non solo riduce l'esposizione al sole di orecchie e collo, ma l'ombra fornita dalla tesa può aiutarti a sentirti più fresco.

2. Fai lavori pesanti durante le giornate più calde dell'estate.

   Fare un lavoro fisicamente intenso nel primo giorno caldo dell'anno potrebbe renderti più suscettibile allo stress da caldo. Se sai che sarà una settimana calda, aumenta lentamente il carico di lavoro. Questo processo di acclimatazione ti aiuterà a lavorare in sicurezza nelle giornate più calde.

3. Bevi molta acqua!

   Bere prima di avere sete, circa un bicchiere d'acqua ogni 15-20 minuti. Ci sono 2 ½ tazze d'acqua in una bottiglia standard da 20 once, quindi dovresti berne leggermente di più all'ora. Può sembrare molta acqua, ma una forte sudorazione durante le nostre estati umide può portare rapidamente alla disidratazione. In media, una persona suda tra 27 e 47 once, circa 4-6 tazze, di liquidi durante uno sforzo fisico intenso. Vale la pena fare pause regolari per consumare tutta quell'acqua, preferibilmente all'ombra.

In alcune aziende, come le operazioni speciali di frutta e verdura, ha senso evitare il caldo di mezzogiorno, come durante la raccolta. Sia gli ortaggi che i lavoratori sono stressati quando la raccolta avviene nei periodi più caldi. In altri casi, come la fienagione e la gestione del bestiame, il lavoro va avanti tutto il giorno, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. In questi casi, fai delle pause, bevi acqua e indossa abiti adeguati per ridurre al minimo le tue possibilità di stress da caldo.