Terapia virtuale, sia tramite SMS, chiamate telefoniche, videoconferenze, o e-mail, esiste da decenni, ma è davvero decollato dopo l'inizio della pandemia di COVID-19.

In un rapporto sulle tendenze del 2021 dell'American Psychological Association (APA), Jeanine Turner, un esperto di telemedicina e professore alla Georgetown University, dice senza un evento come la pandemia, l'industria sanitaria non avrebbe mai abbracciato completamente la telemedicina.

Quando le restrizioni per il COVID-19 hanno impedito alle persone di partecipare a visite di salute mentale di persona, però, l'industria non aveva altra scelta che adattarsi. “Ora è decollato e non si torna indietro, " lei dice.

Un sondaggio dell'APA ha rilevato che il 64% dei suoi membri non ha avuto casi di telemedicina nel maggio 2020, ma una volta che la pandemia ha preso piede, L'85% dei membri ha affermato di vedere più di tre quarti del loro carico di lavoro attraverso la teleterapia. Scopri di più su apa.org.

Ostacoli all'assistenza rurale

Secondo un sondaggio dell'American Farm Bureau di dicembre che ha esaminato gli effetti della pandemia sulla salute mentale nell'America rurale, la metà degli adulti rurali pensa che le persone nella loro comunità attribuiscano almeno una discreta quantità di stigma alla salute mentale, e il 44% alla ricerca di cure o aiuto per la salute mentale. Quasi il 90% degli agricoltori ha affermato che è importante ridurre lo stigma che circonda la salute mentale nella comunità agricola.

Alla domanda sugli ostacoli alla ricerca di aiuto per una condizione di salute mentale, 73% di costo citato, 63% di disponibilità, 63% di accessibilità, 60% di stigma, e il 59% di imbarazzo.

Il trattamento online può aiutare a ridurre o eliminare la maggior parte, se non tutto, di quelle barriere, e il suo aumento della disponibilità significa che la terapia è ora un'opzione realistica per i residenti rurali.

Trovare cure

Una rapida ricerca online di terapisti online nel tuo stato può portarti sulla strada per trovare una corrispondenza.

Molto bene mente, un partner della Cleveland Clinic, offre valutazioni e recensioni per siti Web e app che aiutano gli utenti a trovare terapisti. Ha premiato i "Migliori programmi di terapia online del 2021" ai seguenti (clicca qui per leggere le recensioni complete e il collegamento ai singoli servizi):

• Il migliore in assoluto :BetterHelp costa da $ 240 a $ 360 al mese, che può essere rimborsato dall'assicurazione. Include una sessione settimanale da 30 a 45 minuti; virtuale, Audio, e opzioni di chat dal vivo; e messaggistica illimitata in qualsiasi momento.
• Seconda classificata in assoluto :La terapia online di Talkspace offre tre pacchetti che vanno da $ 260 a $ 400 al mese, più la gestione dei farmaci, terapia di coppia, e terapia adolescenziale.
• La migliore soddisfazione del cliente :Rethink My HealthCare non accetta assicurazioni, ma i pacchetti mensili costano $99 per i single, $ 129 per le coppie, e $ 159 per un massimo di quattro membri della famiglia. L'iscrizione include l'accesso in qualsiasi momento a un terapista e alla gestione dei farmaci, ma la messaggistica dal vivo non è offerta.
• Il meglio per le coppie :ReGain costa da $ 240 a $ 360 al mese e include messaggistica e comunicazione illimitate tramite live chat, Telefono, o video. I membri della coppia possono accedere al terapeuta individualmente o insieme.
• Il meglio per la terapia di gruppo :Circles costa $ 80 al mese con video in diretta e messaggistica illimitata. I gruppi tematici sono guidati da terapisti autorizzati o coach certificati e offrono anche supporto emotivo da parte degli altri membri.
• Il meglio per i cristiani :Cornerstone Christian Counseling ha una scala di prezzi variabile che va da $ 55 a $ 175 per sessione a seconda del terapeuta, e offre sconti per chi ha bisogno finanziario. Le specialità includono la terapia del trauma, consulenza di coppia e prematrimoniale, e terapia adolescenziale e familiare.
• Ideale per orari flessibili :Amwell costa da $ 109 a $ 129 per sessione e accetta molte forme di assicurazione. Gli appuntamenti con i terapisti autorizzati possono essere presi nei giorni feriali, serate, e fine settimana.
• Il meglio senza assicurazione :Wellnite è una delle opzioni più convenienti a $ 75 al mese. Offre farmaci e terapia della parola, ma tratta solo ansia e depressione.
• Il meglio con l'assicurazione :Cerebral è a partire da $ 29 al mese con assicurazione più copay, e spedisce i farmaci direttamente a casa dei pazienti.

Fattori da ricordare

I terapisti devono essere abilitati nello stato in cui vive il paziente, se le sessioni sono online o di persona. Alcuni terapisti sono autorizzati in più stati, e alcuni stati offrono reciprocità con altri.

Se la tua assicurazione non ti aiuta a pagare la terapia virtuale, fai una ricerca online per i servizi nel tuo stato. Alla luce della pandemia, molti stati offrono servizi di consulenza gratuiti.

Ci sono alcuni problemi di salute mentale e farmaci che richiedono visite di persona. Ancora, le sessioni online possono essere un buon punto di partenza per chi non ha mai cercato una terapia.

Provaci

Secondo l'APA, gli studi hanno dimostrato che la telepsicologia è efficace nella maggior parte dei casi quanto le sessioni di persona.

La terapia online consente alla popolazione rurale di accedere all'assistenza sanitaria mentale. Puoi parlare con un terapeuta comodamente e nella privacy di casa tua in qualsiasi momento.

Senza dover pensare a una sessione di persona, puoi concentrarti sulla ricerca del programma e del terapeuta che funzioneranno meglio per te.