Orticoltura terapeutica per il benessere degli anziani:una guida per le famiglie

Diventare padre è stata una tappa immensa nella tua vita. Ora che i tuoi genitori stanno invecchiando, prendersi cura di loro è un altro momento fondamentale. Il processo avviene gradualmente, ma puoi dare loro maggiore sostegno promuovendo al tempo stesso la loro indipendenza introducendoli all'orticoltura. Una volta che conosci gli usi terapeutici dell'orticoltura, potrai sostenere meglio i tuoi genitori continuando a prenderti cura anche della tua famiglia.

Cos'è l'orticoltura?

L’orticoltura è una miscela di arte e scienza che coinvolge le piante. Le persone che amano l’orticoltura potrebbero studiare come diversificare le colture, curare un orto o coltivare cibo per nutrire le proprie famiglie. Il campo diversificato accoglie persone con numerosi interessi.

Gli appassionati di orticoltura interessati possono adattare le loro esperienze alle loro esigenze fisiche e ai loro programmi. I tuoi genitori potrebbero farne un hobby o un lavoro a tempo pieno, a seconda della loro situazione. Se lavorano con le piante in un ambiente terapeutico, potrebbero ottenere benefici per la salute fisica e mentale che miglioreranno la loro vita quotidiana.

Quali sono gli usi terapeutici dell'orticoltura?

Gli anziani possono migliorare il proprio benessere dedicandosi ad attività di orticoltura. Dopo aver scoperto come la pratica potrebbe apportare benefici al loro benessere, valuta la possibilità di incoraggiare i tuoi genitori a provarla.

1. Gli hobby formano amicizie

Le persone a volte lottano con la solitudine quando invecchiano. Potrebbero andare in pensione prima dei loro amici di lavoro o sviluppare condizioni che li tengono a casa. La socializzazione è un uso terapeutico dell'orticoltura perché aiuta gli adulti che invecchiano a superare l'isolamento che altrimenti potrebbe trasformarsi in malattie cardiache, declino cognitivo o obesità.

I tuoi genitori potrebbero avviare o iscriversi a un club di giardinaggio locale nel loro quartiere. Potrebbero anche prendersi cura delle loro piante con i tuoi bambini durante le visite. Se i tuoi genitori socializzassero solo con persone che lavorano, l'orticoltura potrebbe introdurli alla costruzione di una comunità attraverso i loro hobby.

2. Il giardinaggio ispira gioia

L’esperienza gratificante di vedere fiori che sbocciano o deliziose verdure nel proprio giardino favorisce la gioia. I tuoi genitori potrebbero sentirsi allo stesso modo dopo aver liberato il loro giardino dalle erbacce o aver visto le loro piante riprendere vita dopo una buona irrigazione. La loro salute mentale potrebbe migliorare se svolgessero un'attività quotidiana che li renda felici, come l'orticoltura.

3. Lavorare con le piante stimola la mobilità

Trascorrere del tempo da soli, non andare al lavoro e mancare di interazioni sociali può lasciare gli anziani senza nulla da fare. Sedersi sul divano tutto il giorno non aiuterà le capacità di mobilità dei tuoi genitori quando invecchiano. Il giardinaggio li rimette in piedi, anche se si occupano di piante da interno.

Gli orticoltori più anziani potrebbero aver bisogno di fare stretching prima di iniziare le loro attività di giardinaggio, il che è utile in più di un modo. I tuoi genitori prepareranno i loro corpi per piegarsi e sollevarsi in sicurezza. Potrebbero anche migliorare potenzialmente il loro umore perché lo stretching allevia i sintomi della depressione.

4. Le piante riducono lo stress

Le persone possono considerare la pensione come una vacanza prolungata, ma può essere stressante. Se i tuoi genitori si impegnano eccessivamente nel volontariato o si sentono in ansia per i prossimi decenni, aiutali a creare un giardino. Lavorare con le piante è un'attività fisica che dà uno sfogo allo stress. Potrebbero sentirsi più in pace dopo le loro responsabilità di giardinaggio. Ascolta la loro musica preferita mentre lavori insieme per renderlo ancora più divertente.

5. Le attività agricole affinano il coordinamento

La coordinazione occhio-mano è un'abilità di cui hai bisogno per tutta la vita. Gli anziani senza hobby potrebbero perdere questa abilità più velocemente. Anche se pensano che ce la faranno, la mancanza di una buona coordinazione fisica potrebbe renderli più propensi a inciampare o sbattere contro oggetti e ferirsi in caso di caduta.

L'orticoltura consente alle persone di mettere in pratica le proprie abilità occhio-mano a qualsiasi età. I tuoi genitori non devono scegliere una pianta specifica per ottenere il beneficio del benessere. Immaginateli mentre piantano patate. L’ortaggio può crescere quasi ovunque nel mondo, ma è necessario scavare nella terra e raccoglierlo con una pala. Queste sono alcune delle azioni che rafforzano la coordinazione di una persona, soprattutto perché il suo corpo si indebolisce con l'età.

6. La coltivazione delle piante migliora la stimolazione cognitiva

A nessuno piace annoiarsi. Se non hai un programma di lavoro o una vita sociale vivace, la noia può influire sulla tua salute mentale. L’orticoltura terapeutica stimola il cervello attivando capacità di problem solving. I tuoi genitori dovranno combattere le erbacce, affrontare i parassiti, gestire i calendari di crescita e potenzialmente tenere traccia delle date del raccolto. Le attività impediranno alla loro mente di annoiarsi.

Come aiutare i tuoi genitori a godere di più dell'orticoltura?

Se ai tuoi genitori potrebbe piacere il giardinaggio come hobby terapeutico, usa alcune strategie per coinvolgerli. Potresti dare il via a una nuova passione che li faccia sentire meglio che mai.

Discuti la loro esperienza di giardinaggio

Chiedi ai tuoi genitori se hanno mai lavorato con le piante prima. Potrebbero avere dei pollici verdi esistenti di cui non sapevi. Se non lo hanno fatto, saprai come incoraggiarli. Potrebbero aver bisogno di libri sull'irrigazione delle piante da esterno o trarre vantaggio dalla visione di video su come coltivare fiori dai semi.

Individua dove faranno crescere le piante

Ci sono molte ragioni per cui le persone scelgono di fare giardinaggio all'interno o all'esterno. I tuoi genitori potrebbero preferire le piante da interno perché vivi in ​​una zona dal clima caldo, oppure le piante da esterno perché già trascorrono del tempo in veranda. La luce solare extra può persino migliorare i livelli di vitamina D, il che li aiuta a raggiungere un migliore apporto giornaliero di nutrienti. Discuti la loro preferenza per preparare la loro esperienza di orticoltura terapeutica.

Ricorda le loro abilità attuali

I tuoi genitori potrebbero desiderare un orto di pomodori all'aperto, ma portare in giro il tubo da giardino potrebbe essere troppo per loro. I loro muscoli, articolazioni o resistenza potrebbero non essere in grado di gestire l’attività. Mentre li incoraggi a esplorare il giardinaggio, ricorda cosa possono fare comodamente e in sicurezza alla loro età.

Alleviare i sintomi dell'invecchiamento con le attività di orticoltura

L’orticoltura terapeutica aiuta molti anziani a migliorare il proprio benessere. I tuoi genitori anziani potrebbero trovare gioia in questa attività, usarla per socializzare o fare del giardinaggio la loro nuova forma di esercizio dolce. Incoraggiali a provarlo. Puoi sempre portare con te i tuoi figli, così esplorare un nuovo hobby diventa un'attività divertente per tutta la famiglia.