Mentre molti di noi ammucchiano i nostri piatti con cibi colorati freschi di fattoria per raccogliere le loro numerose ricompense, questi stessi alimenti offrono benefici salutari se usati sia per trattare che per prevenire piccoli disturbi estivi. Mentre le temperature si alzano e riprendi la tua routine all'aperto, non lasciare che urti e lividi comuni ti diano motivo per abbandonare la tua solita routine di salute naturale. Anziché, scambiare la roba sintetica per commestibile, sostituzioni di pronto soccorso durante la stagione.

Basilico

Cura a base di erbe:tensione muscolare/piedi doloranti
Se una lunga giornata trascorsa rannicchiata nel tuo giardino ti fa sentire esausto, prendi una manciata di foglie di basilico fresco. Rilasciare gli oli naturali della pianta, che sono comprovati miorilassanti, strofinando le foglie direttamente sui punti dolenti per un sollievo istantaneo (e aromatico). Piedi doloranti? Consenti loro di assorbire i benefici del basilico creando un pediluvio improvvisato; versa semplicemente acqua calda sulle foglie in una piccola bacinella e gusta.

Pomodoro

Cure commestibili:prevenire una scottatura solare
Non importa quante volte ci spalmiamo l'SPF, il canto occasionale sembra inevitabile in questo periodo dell'anno. Se trascorrerai del tempo al sole in questa stagione, inizia ad aggiungere più pomodoro alla tua dieta quotidiana per aumentare l'assunzione di licopene, l'antiossidante che dona al frutto il suo colore vibrante. In uno studio, i partecipanti che hanno consumato cinque cucchiai di concentrato di pomodoro ogni giorno per 12 settimane erano più del 25% più protetti dalle scottature solari rispetto al gruppo di controllo.

Timo

Cura a base di erbe:tagli e graffi minori
Tra il lavoro con gli attrezzi da giardinaggio e il tempo extra percorrendo i sentieri, piccoli graffi sono difficili da prevenire. Se hai un piccolo taglio e sei preoccupato per potenziali germi, sostituire il tubetto di plastica dell'unguento con foglie di timo. Non lasciarti ingannare dalle loro piccole dimensioni:sono ricchi di proprietà antibatteriche e antivirali, rendendoli un perfetto antisettico naturale per il lavoro. Strofina una manciata di foglie sulla pelle per aiutare a prevenire lievi infezioni della pelle.

Melissa

Cura a base di erbe:insetti fastidiosi
Se hai intenzione di uscire all'aperto dopo il tramonto quando gli insetti sono al loro apice, cerca un po' di melissa. Le foglie contengono alte concentrazioni di citronella, un repellente per insetti naturale (che dà anche alla pianta il suo aspetto gradevole, profumo di limone). Schiaccia le foglie fresche e strofinale direttamente sulla pelle, assicurandosi di concentrarsi sulle aree soggette a punture di insetti, come caviglie e dita dei piedi esposte.

Menta piperita

Cura a base di erbe:punture pruriginose
Hai dimenticato quel trucco con la melissa? Se sei vittima di brutte punture di zanzara, dona alla tua pelle un po' di sollievo con la menta piperita fresca. Basta strofinare le foglie sui morsi:i loro oli, che sono antinfiammatori e antisettici, aiuterà a fermare il prurito, prevenire ulteriori infiammazioni, e ti offro un lenitivo, sensazione di freschezza (e menta).