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Trovare un benefico, rilassante, e l'hobby produttivo può sembrare una cosa difficile da fare, ma che ci crediate o no, il giardinaggio è l'hobby perfetto per rientrare in queste categorie. Non solo un giardino aggiunge fascino al cortile di una persona, ma il giardinaggio ha anche molti vantaggi.
Questi benefici non riguardano solo te, ma possono influenzare la tua famiglia e persino la fauna selvatica intorno a casa tua. In tutto questo articolo, approfondiremo i 9 principali vantaggi del giardinaggio come hobby. Dopo aver scoperto tutte le cose straordinarie che derivano dal giardinaggio, non vorrai lasciartelo sfuggire!
Uno dei maggiori vantaggi che derivano dalla scelta del giardinaggio come hobby sono i benefici per la salute. Il giardinaggio non solo avvantaggia la salute fisica di una persona, ma aiuta moltissimo con la salute mentale.
Potresti essere tentato di lasciar perdere questo motivo poiché sembra così ovvio; uscire è sempre salutare, Giusto?
Cosa c'è di così speciale nel giardinaggio?
Bene, si scopre che il giardinaggio ha una lunga lista di benefici per la salute a cui probabilmente non avresti pensato, comprese cose come un ridotto rischio di demenza.
È difficile immaginare che piantare un giardino semplice possa portare tanti vantaggi, ma tutto avrà un senso una volta che esamineremo come aiuta il tuo cuore, cervello, sistema immune, e molto di più!
Il primo beneficio per la salute del giardinaggio è che rende il tuo cuore più forte.
Questo accade semplicemente perché il giardinaggio richiede che una persona cammini, piegarsi, tirare le cose con forza, sudore, scavare, e tante altre cose.
Tutti questi sono una forma di esercizio che rafforza il cuore e migliora il funzionamento dei vasi sanguigni quando il cuore è sotto stress. Uno studio ha dimostrato che alcuni tipi di giardinaggio possono essere classificati come una forma moderata di esercizio, ma la maggior parte del giardinaggio è a bassa intensità, che è abbastanza buono.
Ecco le cose che accadono quando una persona fa solo un po' di esercizio a bassa intensità:
Alcuni di questi benefici per la salute potrebbero non sembrare un grande, un grosso problema per alcune persone, ma chiunque abbia mai avuto la pressione alta, bassa resistenza, o problemi cardiaci spaventosi capisce quanto sia importante per il cuore essere sano.
per fortuna, il giardinaggio può essere di grande aiuto per chi cerca di ottenere la propria salute sulla strada giusta divertendosi e ottenendo allo stesso tempo altri incredibili benefici.
Il secondo straordinario beneficio per la salute del giardinaggio come hobby è ciò che fa per il cervello di una persona.
Uno studio ha dimostrato che le persone che fanno giardinaggio regolarmente possono ridurre il rischio di demenza dal 36 al 47%. Così, che ne dici del giardinaggio che fa bene al tuo cervello?
Il giardinaggio in realtà richiede che una persona rifletta e pianifica un po', come:
Queste attività sono di problem solving, pensiero critico, e pianificazione, tutto ciò ha dimostrato di aiutare il cervello delle persone che invecchiano.
Alcune persone decidono di imparare nuove lingue come hobby, che fa bene anche al cervello, ma il giardinaggio può essere altrettanto vantaggioso e per molte altre ragioni.
Un altro beneficio per la salute del giardinaggio come hobby è che il giardinaggio può rafforzare il sistema immunitario, di cui ogni persona dovrebbe essere consapevole.
Vitamina D, conosciuta anche come la “vitamina del sole, ” viene prodotto nella tua pelle quando esposto alla luce solare. La vitamina D è responsabile per assicurarsi di avere un sistema immunitario normale e sano.
Puoi anche, Certo, assumere vitamina D assumendo integratori e mangiando determinati alimenti come il salmone, gamberetto, e tuorli d'uovo, ma una persona che fa giardinaggio regolarmente e segue una dieta sana assumerà molta vitamina D naturale per mantenere il sistema immunitario in buona forma.
Un altro modo in cui il giardinaggio rafforza il tuo sistema immunitario è esponendo il tuo corpo ai batteri. Hai mai sentito un dottore dire che fa bene ai bambini piccoli mangiare terra perché aiuta il loro sistema immunitario?
Si scopre che è la verità! C'è una teoria chiamata Ipotesi dell'Igiene che afferma che gli americani sono allergici alla maggior parte delle cose perché teniamo le cose troppo pulite. È quasi uno shock per il corpo di una persona andare senza essere intorno a nessun batterio, allergeni, e germi, poi vai nel mondo dove quel tipo di cose sono ovunque.
Mentre una persona fa giardinaggio, la quantità di polvere, muffa, e le spore suscitate scavando nella terra espongono il corpo a questo tipo di cose. Dopo un po, una persona può costruire una sorta di immunità ad essa. È un buon motivo per coinvolgere tutti in famiglia nel giardinaggio, soprattutto i membri più giovani della famiglia.
La maggior parte delle persone disprezza davvero l'esercizio. Può essere ripetitivo, noioso, ed estenuante. Molte persone hanno anche difficoltà a trovare il tempo durante la giornata per farlo.
Sfortunatamente, l'esercizio fisico è una parte essenziale per vivere a lungo, vita sana, quindi è qualcosa che non dovresti evitare, qualunque cosa accada. Come menzionato prima, anche un po' di esercizio a bassa intensità un paio di volte a settimana può aiutare il cuore in molti modi.
Il giardinaggio può essere un tipo di esercizio divertente che non lo fa Tatto come esercizio. Sicuro, sembra decisamente un duro lavoro, ma niente come fare serie di crunch e flessioni, che non è solo un duro lavoro ma anche super noioso!
Altri benefici derivano dall'esercizio fisico, ed eccoli:
Se stai pensando di dedicarti al giardinaggio come un modo per perdere una quantità significativa di peso in un breve lasso di tempo, allora non è probabile che accada a meno che, Certo, hai intenzione di piantare un raccolto enorme e fare tutto il lavoro a mano.
Il giardinaggio non è una forma estrema di esercizio, ma è abbastanza per essere benefico per la tua salute a lungo termine , a patto che ci si attenga e lo si faccia regolarmente.
L'ultimo beneficio significativo per la salute del giardinaggio come hobby è che allevia lo stress.
Gli studi hanno dimostrato che osservare qualsiasi fauna selvatica nel suo habitat naturale per soli 10 minuti può alleviare lo stress, quindi immagina di essere in un giardino che hai costruito ogni singolo giorno, guardando le api, farfalle, e uccelli che si godono lo spazio con te.
Il giardinaggio è un antistress così efficace che è in realtà una parte enorme del recupero per la maggior parte dei tossicodipendenti nei centri di riabilitazione.
La maggior parte dei tossicodipendenti che ricevono aiuto ha alti livelli di ansia, soprattutto nei primi passi dei loro programmi. Recuperare da una dipendenza può essere la parte più difficile e stressante della loro vita.
Uno studio ha mostrato che i tossicodipendenti che hanno scelto il giardinaggio rispetto a un processo di recupero tradizionale hanno avuto un tasso di successo più elevato ed erano molto più soddisfatti del processo di riabilitazione , probabilmente a causa dei benefici per la salute del giardinaggio.
Se questi benefici per la salute che derivano dal giardinaggio come hobby non sono sufficienti per convincerti che devi iniziare a fare giardinaggio, quindi continua a leggere per scoprire ancora più benefici che puoi ottenere dall'inizio di un viaggio di giardinaggio.
Questo sembra ovvio, ma il giardinaggio fa bene all'ambiente. Questo sembra un po' ridicolo a prima vista; come potrebbe un minuscolo giardino sul retro avere un effetto sull'ambiente globale?
Impianti, come probabilmente già saprai, rendere l'aria più pulita attraverso il processo di fotosintesi, dove le piante assorbono anidride carbonica dall'aria e rilasciano ossigeno nell'aria. Avere qualche pianta in più in giro per aiutarci a produrre l'ossigeno di cui abbiamo bisogno non è certo una cosa negativa.
Però, il vantaggio più grande di un giardino è il tuo ecosistema locale immediato. Sappiamo tutti quanto spesso la fauna locale soffra quando gli esseri umani si spostano in un'area, che è più vero oggi che mai.
Avere un giardino nel tuo cortile può aiutare a promuovere un ecosistema locale più sano nella tua città o città:
Con abbastanza ricerca, puoi persino imparare a riciclare molti materiali e prodotti alimentari intorno alla tua casa per aiutare il tuo giardino a crescere, che può ridurre la quantità di rifiuti e spazzatura che invii in discarica!
Il prossimo vantaggio del giardinaggio come hobby è che il giardinaggio può farti risparmiare un po' di soldi sulla spesa, particolarmente produrre, che sappiamo può essere molto costoso nei negozi di alimentari e soprattutto in posti come i mercati agricoli.
Con la tua scorta di fresco, frutta e verdura biologica, non ci sarà bisogno di spendere soldi extra nei negozi per mangiare in modo sano . Puoi anche stare tranquillo sapendo esattamente cosa è stato messo sul prodotto mentre cresceva, invece di vivere nella paura di pericolosi pesticidi.
Un altro modo per risparmiare denaro è imparare a preservare i tuoi prodotti. Se impari a conservare in barattolo o in barattolo la frutta e la verdura che coltivi, non ci sarà più bisogno di comprare frutta in scatola alla verdura. Ciò include anche cose come salsa di spaghetti e salsa, non solo fagiolini e mais.
Se non sei interessato a coltivare prodotti, pensa a tutti i soldi che puoi risparmiare semplicemente coltivando le tue piante.
Puoi raccogliere i tuoi fiori per le occasioni speciali in cui normalmente andresti da un fiorista, e non dovresti pagare paesaggisti professionisti per rendere bello il tuo giardino, che può essere davvero costoso poiché fanno pagare per la manodopera più i materiali.
Anche se potresti dover spendere un po' di soldi in più per iniziare il tuo giardino e fare alcune cose extra per assicurarti che il giardino cresca bene e sia protetto dalle creature, a lungo termine, avere il proprio giardino ripaga.
La maggior parte dei problemi di salute più gravi nel mondo sviluppato derivano dall'obesità. Non è difficile da credere quando si pensa a quanto siano economici i fast-food e quanto possa essere costoso il cibo sano.
Avere un giardino è un ottimo modo per incoraggiare uno stile di vita sano, ed è un vantaggio di avere un giardino.
Ci saranno più frutta e verdura fresca nella tua casa quando avrai il tuo giardino, e sentirai la responsabilità di non sprecarlo poiché hai messo molto olio di gomito per coltivarlo.
Un'altra cosa di cui alcune persone potrebbero non rendersi conto è che i prodotti coltivati in casa hanno un sapore molto diverso e migliore rispetto ai prodotti che puoi acquistare nel negozio.
Questo è perché, a casa tua nel tuo giardino, il prodotto viene raccolto direttamente dalla vite, albero, o bush e va direttamente alla tua cucina piuttosto che essere spedito in camion freddi per migliaia di miglia per giorni prima che qualcuno abbia la possibilità di acquistarlo.
L'ultimo vantaggio del giardinaggio come hobby è che può aumentare la tua autostima.
Non solo ti dà un buon allenamento quando lavori in giardino, ma ti dà anche responsabilità. È qualcosa che devi mantenere. Altrimenti, hai perso tempo e denaro.
Per la maggior parte delle persone, c'è anche qualcosa di gratificante e soddisfacente nel sostenersi senza essere completamente dipendenti dalle aziende per sopravvivere. È davvero un senso di realizzazione sapere che non avresti bisogno di un negozio di alimentari se le cose andassero male.
Con tutti questi vantaggi, non c'è da meravigliarsi che oltre 70 milioni di famiglie negli Stati Uniti facciano regolarmente qualche tipo di giardinaggio.
Un buon hobby è qualcosa che puoi fare a buon mercato e nel tuo tempo libero. Il giardinaggio può essere proprio questo. Un giardino può essere grande o piccolo come vorresti che fosse in modo che possa essere l'attività perfetta per la quantità di tempo libero che hai:
Un giardino inoltre non deve contenere piante che necessitano di molta manutenzione.
Invece di prodotti che richiedono molta attenzione, potresti piantare fiori e arbusti. Alcune persone hanno persino giardini di cactus! Questi tipi di giardini, a parte il giardino di cactus, richiederebbe solo di annaffiarli una volta al giorno, che può ancora essere utile per la tua salute e il tuo benessere.
Sarai fuori all'aria fresca e alla luce del sole, che è una delle migliori medicine che puoi avere dopo tanto tempo, dura giornata di lavoro.
In conclusione, avere un hobby è una buona cosa. Mentre c'è un numero infinito di hobby tra cui una persona può scegliere, il giardinaggio è uno dei più vantaggiosi.
Il giardinaggio fa bene alla salute, un ottimo antistress, buono per l'ambiente, e il perfetto risparmio di denaro. I benefici per la salute del giardinaggio sono uguali all'esercizio quotidiano senza fare ripetitivo, allenamenti faticosi.
Gli hobby sono una parte piuttosto importante dell'avere un buon vita sana. Forniscono alle persone un modo per rilassarsi e allontanarsi dallo stress della vita quotidiana, mentre, allo stesso tempo, dare alle persone qualcosa di produttivo da fare, piuttosto che rimanere inattivo, il che può essere una cosa negativa per molte ragioni.
Così, sta davvero dicendo qualcosa che il giardinaggio è uno dei migliori hobby che puoi avere. Può essere un ottimo modo per legare con la tua famiglia poiché chiunque di qualsiasi età può farlo, e otterrete tutti degli straordinari benefici dal farlo!
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