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6 modi per affrontare l'incertezza

Se c'è una cosa certa nella vita, è che ci porta stagioni di incertezza. Gli agricoltori e gli allevatori lo sanno per certo. Prezzi, tempo metereologico, e una miriade di altre variabili mutevoli possono riempire le nostre giornate di incertezza.

Le nostre risposte emotive possono spaziare da "ansia, paura, rabbia, e ferito, da biasimare e vergognare, "dice Robert Fetsch, uno specialista emerito dell'estensione della Colorado State University che lavora nel dipartimento di sviluppo umano e studi sulla famiglia. “La paura e l'ansia ci portano a chiederci come faremo a sopravvivere all'attuale difficoltà; come sopravviveremo alla carenza di denaro e risorse".

Quando circostanze incerte scatenano emozioni negative, è importante ricordare che siamo normali. Molto probabilmente non siamo malati, e le nostre relazioni probabilmente non sono andate a rotoli tanto quanto pensiamo. Siamo solo brave persone che affrontano momenti difficili.

“Quando ci sentiamo minacciati o quando stiamo soffrendo, è normale provare paura e ansia, "dice Fetsch. "Questi sentimenti hanno origine nelle vecchie reazioni di fuga o lotta che i nostri antenati hanno sperimentato quando sono stati minacciati".

Scegliere di combattere le minacce con risposte costruttive può ripristinare un senso di controllo su circostanze che sembrano essere sfuggite al controllo. Fetsch offre sei suggerimenti.

Raduna le forze. Che tu sia un esercito di uno o una famiglia di otto, affronta l'incertezza a testa alta con tutta la creatività che hai. “Identifica la minaccia di cui sei più preoccupato e scopri quanto controllo hai su di essa, "dice Fetsch. "Concentrati su ciò che puoi controllare".

Esporre l'incertezza. Sii onesto e aperto con te stesso e gli altri sulla profondità delle difficoltà e dell'incertezza che circondano le sfide finanziarie o di produzione. Nelle aziende agricole a conduzione familiare, Fetsch suggerisce di discutere le incertezze in una riunione familiare che coinvolga i principali stakeholder. Questi includono tutti gli individui che hanno un interesse acquisito nella fattoria e nei suoi familiari, chiunque si sentirebbe escluso se non fosse incluso nella discussione.

Condividere apertamente le sfide e le vulnerabilità attuali con tutti i membri della famiglia potrebbe essere un primo passo importante nella costruzione della coesione necessaria per risolvere problemi difficili e superare ostacoli ostinati.

“La radice di molti problemi finanziari è un serio problema di comunicazione o di relazione, "dice Fetsch. “Se non riesci a risolvere da solo i problemi di relazione, potrebbe essere il momento di cercare l'assistenza di un consulente professionale, un matrimonio autorizzato e terapeuta familiare, o uno psicologo».

Costruisci una visione. In un'altra riunione di famiglia, dove tutte le distrazioni sono state rimosse, scrivere una visione condivisa per riprendere il controllo sul futuro.

“Una visione condivisa è un obiettivo che chiama, "dice Fetsch. “Una famiglia che concorda su una visione condivisa lavora insieme per raggiungere quella visione. Avere una visione condivisa spinge ognuno di noi ad alzarsi dal letto quasi tutte le mattine con un sorriso, un'energia, e un entusiasmo che ci sprona a fare un altro passo per rendere concreta oggi la visione condivisa della nostra famiglia, Domani, e il giorno dopo».

La dichiarazione di visione potrebbe riguardare obiettivi a breve termine e quelli da raggiungere in tre o cinque anni o più. “Chiudi gli occhi e sogna il futuro della tua famiglia e della tua fattoria, "dice Fetsch. "Come sembrerà? Che cosa potrebbe avere l'odore e il suono? Annota le parole e le frasi che ti vengono in mente – parole forse come pacifiche, energizzante, speranzoso, promettente. Potresti scrivere frasi come, "Ci vedo stringere la cinghia e incontrarci ogni mese per assicurarci di attenerci agli obiettivi che ci consentiranno di essere solvibili in tre o cinque anni".

Raccogli le dichiarazioni di tutti, tracciare i punti salienti, e condensale in una o due frasi.

“Scrivere la tua visione in una frase rende facile ricordare ogni giorno, "dice Fetsch. “La visione condivisa da una famiglia di ranch del Colorado era:“Vogliamo che il nostro allevamento familiare sia armonioso, consensuale, piacevole, e redditizio.' Hanno messo le parole su targhe in modo che ogni famiglia potesse mostrarlo nelle proprie case. Ci è voluto un anno per creare la loro visione condivisa e diversi anni per realizzarla”.

Dopo aver scritto una visione condivisa, decidere gli obiettivi – o le fasi di azione – necessari per realizzare la visione.

Scegli uno stile decisionale. “Il processo decisionale autocratico significa che una persona in famiglia prende la decisione e gli altri vivono con essa, "dice Fetsch. “Questo può funzionare bene in alcune famiglie, ma in una famiglia allargata di otto adulti, ad esempio, ci sono sette potenziali sabotatori”.

I potenziali sabotatori includono chiunque non sia d'accordo con la decisione o che si senta ignorato per essere stato escluso dal processo decisionale. La natura umana essendo quello che è, i sabotatori trascinano i piedi, rifiutandosi di investire completamente se stessi nei processi necessari per rendere la decisione un successo. In questo modo, sabotano l'esito della decisione.

Il processo decisionale democratico - dove governa la maggioranza - è un miglioramento rispetto al processo decisionale autocratico perché ogni persona ha una voce e un voto. Ma coloro che non sono d'accordo con una decisione approvata dalla maggioranza rimangono potenziali sabotatori.

Sebbene dispendioso in termini di tempo, il processo decisionale per consenso è un'alternativa ideale, dice Fetsch.

“Il consenso è il processo di comunicazione, risoluzione dei problemi, e negoziare questioni importanti fino a quando nessun membro della famiglia ha obiezioni importanti alla decisione, " lui dice. “Tutte le principali parti interessate concordano sul fatto che vivranno con la decisione e non la saboteranno.

“I casi di studio hanno dimostrato che le famiglie ranch intergenerazionali che utilizzano una strategia decisionale consensuale mostrano un miglioramento del funzionamento familiare, soddisfazione familiare, autostima, livelli di coping familiare, e ceppi familiari ridotti, fatica, e depressione, " lui dice.

Concentrati sul benessere emotivo degli altri. Fai la tua parte per contribuire al benessere emotivo degli altri membri della famiglia e di coloro che sono coinvolti nella fattoria. Ciò consente ad altri di svolgere il proprio ruolo unico nella famiglia e nell'attività agricola.

“Ascolta bene le idee di tutti su come affrontare i problemi legati alla famiglia e alla fattoria, "dice Fetsch. “Trascorri regolarmente del tempo a tu per tu con ogni membro della famiglia. Mostra loro che possono contare su di te e sulla tua forza e resilienza.

“Mariti, nota il ruolo vitale che tua moglie sta svolgendo e dille quanto apprezzi quello che sta facendo in modo che ti ascolterà, " lui dice. “Mostra affetto al tuo partner. Ricorda che il tuo partner può essere il tuo miglior alleato. Rendi la tua relazione una forza positiva su cui puoi contare. Voi due più i vostri figli potete lavorare insieme per risolvere i problemi".

Trova un luogo di pace. “Attingi forza dai luoghi di pace – un giardino, il tuo posto preferito in fattoria, relazioni all'interno e all'esterno della tua famiglia, la tua fede, o spiritualità, "dice Fetsch.

Questi luoghi di pace possono offrire la quiete necessaria per riflettere su incertezze imbarazzanti. Nel silenzio, suggerisce Fetsch, la tua intuizione può davvero sentire risposte perspicaci a domande inquietanti.

Per saperne di più

Robert Fetsch

970/217-8162

[email protected]


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