5 cose da non ignorare

Potresti pensare che la forma fisica e la salute siano una cosa strana da avere in una sfida di 30 giorni di preparazione, dopotutto, in genere non è qualcosa che vedi sulla maggior parte dei siti Web di tipo sopravvivenza. Tuttavia, la nostra salute è una delle cose che diamo per scontata fino a quando non ce l'abbiamo più o c'è qualcosa che non va.

E sono disposto a scommettere che, anche se alcuni di noi non subiranno mai un disastro naturale su larga scala, a un certo punto, tutti noi saremo colpiti da problemi di salute. So di averlo, sia sui vent'anni che sui trent'anni.

Quando qualcosa non va

La scorsa settimana ho menzionato a quelli nella mia lista della newsletter di affrontare problemi alla tiroide e alla ghiandola surrenale. Non è qualcosa di cui ho mai parlato prima nei miei scritti ed è qualcosa con cui vedo sempre più persone avere problemi.

Il mio è iniziato circa un anno e mezzo fa con sintomi gravi. Sono sempre stato al freddo quando gli altri no, segno di tiroide bassa, poi ho iniziato a provare estrema stanchezza. Se mi sedevo il pomeriggio o la sera senza lavorare su qualcosa, mi addormentavo. Ho dormito dodici ore di fila una notte e il pomeriggio dopo ho fatto un pisolino di tre ore. Per lo più ho smesso di allenarmi, semplicemente non riuscivo a trascinarmi dentro. C'erano anche altri sintomi in gioco.

Quattro mesi fa ho iniziato a prendere farmaci per la tiroide ea lavorare per ripristinare la piena funzionalità delle mie ghiandole surrenali.

Per più di un anno ho lottato con estrema stanchezza, i miei capelli si sono assottigliati al punto che avevo amici di una vita che non vedevo da 6 mesi esclamare, cosa è successo ai tuoi capelli? (Non era per meschinità e non ha ferito i miei sentimenti, questo era uno dei miei migliori amici, ma allora sapevo che non lo stavo immaginando)

Ho fatto controllare la mia tiroide per anni perché ho sempre avuto molti dei sintomi, ma ogni dottore ha detto che era nella norma. Alla fine sono andato da un naturopata perché i miei sintomi non erano nella norma.

Abbiamo svolto il lavoro di laboratorio e sebbene i miei livelli fossero nella "gamma normale" (che in realtà è piuttosto ampia), abbiamo deciso di usare erbe e una prescrizione naturale di ormoni tiroidei. Ha fatto una grande differenza e lei sta lavorando con me per mettere a punto le cose.

Dopo 3 mesi con il nuovo regime, ho finalmente iniziato la mia vecchia routine di esercizi regolari. L'avevo lasciato sfuggire perché, anche se sapevo che mi avrebbe portato energia, non riuscivo proprio a trovare la forza o il tempo per farlo.

Ci sono passato 4 settimane e sebbene fossi dolorante (divertente come pensi di poter tornare allo stesso livello, o forse sono solo io) sto notando una differenza. Ho più energia, la mia resistenza sta migliorando e i muscoli stanno tornando.

Molti di voi mi hanno inviato un'e-mail e mi hanno chiesto cosa stavo prendendo. Ora, devo dire che non sono un professionista medico o un dottore e non sto diagnosticando o prescrivendo niente di tutto questo per te. Condivido solo ciò che sto usando e prendendo, non sto facendo affermazioni mediche e se sospetti di avere qualcosa, ti consiglio vivamente di andare da un medico o naturopata nella tua zona. Devi completare i laboratori e farli esaminare per valutare cosa sta realmente accadendo.

Per me, ho iniziato con una prescrizione a basso dosaggio di farmaci naturali per la tiroide (non sintetici, c'è una differenza e non possono essere sostituiti in farmacia senza una nuova prescrizione). Ho anche iniziato a prendere Maca Root (questo è il marchio esatto che uso, compro il mio dalla farmacia in cui lavoro e lo porta anche la nostra cooperativa locale) per aiutare a sostenere le mie ghiandole surrenali. *Questa dichiarazione non è stata valutata dalla Food &Drug Administration e questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Non vuoi prendere Maca Root a fine giornata, la mattina è la cosa migliore.

Il terzo integratore è una capsula di integratore alimentare per supportare una sana funzione tiroidea. Contiene L-tirosina e iodio, insieme ad alcuni altri minerali. Questo è il marchio che possiedo ora, poiché non sono riuscito a contattare la nostra cooperativa locale per una miscela simile.

Mi sento molto meglio di prima, ma ci sto ancora lavorando. Sto imparando che alcune cose dovranno solo aspettare fino a domani o il giorno successivo, e va bene così.

Com'è davvero quando sei autosufficiente

Cosa c'entra questo con la preparazione che chiedi? ma diamo un'occhiata a com'è la vita senza elettricità, coltivando il proprio cibo, prendendosi cura del bestiame e facendo da soli.

All'inizio di quest'estate eravamo al culmine della nostra produzione di bestiame qui nella fattoria. Avevamo 25 polli da carne in un trattore per polli, sei mucche, tre maiali e le nostre galline. Si stavano piantando due orti, più la serra per i pomodori ei peperoni. Uno dei giardini era su un tratto di campo che confina con la nostra proprietà che appartiene a mia zia. Questa sezione non ha acqua, quindi è stato necessario innaffiare a mano per aiutare i semi a germogliare.

Ciò includeva lo spostamento due volte al giorno del trattore per polli (che tiri a mano, quando lo faccio, ci vuole tutto il mio peso ed entrambi i piedi ben piantati nel terreno per farlo muovere), sollevando secchi da cinque galloni di acqua e maiale mangime, secchi di mangime per polli e gli squat su e giù necessari quando si pianta e si diserba a mano. Accidenti!

Le recinzioni dovevano essere installate e ricontrollate, il che significa piantare i pali a mano, tagliare e pulire i cespugli e impacchettare fili e pali. Hai mai inseguito un maiale prima? Sono più veloci di quanto pensi.

Inscatolare significa essere in grado di dare vita a una lattina molto calda a pieno carico accendendo e spegnendo i fornelli.

E questo era con acqua corrente e pieno di elettricità.

Quando la corrente si interromperà, ti trascinerai molta più acqua in giro. Forse da grandi distanze. Se stai usando il calore del legno per riscaldarti e cucinare, impacchetterai più legna del normale.

In parole povere, lavorerai fisicamente più di quanto fai ora.

E probabilmente sarai anche un po' più stressato.

Il punto centrale del lavoro sulla preparazione è essere pronti quando qualcosa accade o quando le cose vengono. La nostra salute non dovrebbe essere ignorata in questo.

Non voglio aspettare fino a un'emergenza per iniziare il mio io più sano. E non voglio neanche che tu lo faccia. La vita è troppo breve. Cominciamo ora.

5 cose che non puoi ignorare

1. Dormi. Quanti di voi stanno cercando di fare così tanto da rimandare il sonno per stare al passo? Ero uno di quelli. Stavo alzato fino a tardi per finire un post sul blog, lavorare a un progetto o semplicemente per avere un po' di tempo per rilassarmi e stare da solo. Quel sacrificio del sonno mi stava costando. In realtà stava divorando le mie ore diurne senza che me ne rendessi conto.

In effetti, il mio ciclo del sonno era così diminuito che ho dovuto resettarlo. E non mi rendevo conto di come la luce blu della sveglia sul comodino mi spingesse a rimanere sveglio.

2. Esercizio. Molti di noi si sentono come se non avessimo il tempo. Ti sento. Ma ho imparato che se vogliamo fare qualcosa, troveremo il tempo. Ho iniziato a rimettere un allenamento mattutino nella mia routine. Non ce n'è più, se ne ho voglia o se sono occupato. Ognuno ha un livello di forma fisica diverso. Inizia da dove sei e poniti l'obiettivo di fare sempre un po' di più rispetto alla settimana precedente. Ad esempio, quando ho iniziato, facevo solo sei flessioni complete in una serie. Quindi la settimana successiva mi sono imposto di farne otto. Ora faccio uno squat completo, fino a quel segno di 90 gradi (e sì, brucia totalmente, ma in senso buono).

3. Cibo sano. Sono già un grande fan del cibo vero. Abbiamo gettato sul marciapiede cibo finto trasformato nella nostra fattoria più di sei anni fa (per la maggior parte). Ma anche troppo di una cosa buona può essere una cosa cattiva. Ho scoperto che quando ero stanco stavo cercando qualcosa di dolce per l'energia, e poi ho avuto il crollo dello zucchero e le calorie extra che si sommavano su di me, anche se erano organiche e prive di OGM. Tieni davvero traccia di ciò che mangi in un giorno, potresti essere sorpreso dagli snack che si intrufolano.

4. Tempo scaduto. Abbiamo bisogno di tempo solo per essere. Siamo così occupati a correre da una cosa all'altra, almeno io, che non passo abbastanza tempo solo seduto o in piedi. Non stipare ogni minuto e ora del giorno con la tua lista di cose da fare. Sarà ancora tutto lì quando tornerai, ma sarai rinfrescato dal tempo lontano da esso. Fai una passeggiata all'aperto. Siediti semplicemente nel tuo cortile e guarda le nuvole che passano. Leggere un libro. Guarda il tuo film preferito. Fai qualcosa che ami per il puro piacere di farlo!

5. Il tuo intestino. Non intendo il tuo istinto fisico, ma il tuo intuito. Per anni ho sentito che qualcosa non andava con la mia tiroide, ma non ho mai studiato i miei numeri di laboratorio da solo. Se pensi che qualcosa non vada bene o non funzioni correttamente, probabilmente hai ragione. Non aver paura di chiedere spiegazioni al tuo medico o di cercare finché non trovi un operatore sanitario che ascolti le tue preoccupazioni e di cui ti fidi.

Ultimo, ma certamente non meno importante, so che alcuni di voi non si sentono in grado di fare davvero molte cose fisiche. Hai problemi di salute o circostanze diverse.

Quando mi sento esausto e come se non potessi semplicemente fare un'altra cosa, ricordo questo,

E mi ha detto:"La mia grazia ti basta, perché la potenza si perfeziona nella debolezza". Molto volentieri, quindi, mi vanterò piuttosto delle mie debolezze, affinché dimori in me la potenza di Cristo. Perciò sono ben contento delle debolezze, degli insulti, delle angosce, delle persecuzioni, delle difficoltà, per amore di Cristo; perché quando sono debole, allora sono forte. 2 Corinzi 12:9-10