Non mi ero reso conto che la mia salute era davvero fuori di testa fino a quando non è andata così male che ho dovuto sottopormi a biopsia allo stomaco e all'esofago prima di compiere trent'anni. Avere vent'anni e dover assumere farmaci su prescrizione fino a sei volte al giorno è un indizio enorme che qualcosa non funziona correttamente.
È stato solo quando ho ricevuto la diagnosi che non avevo ancora il cancro, ma che le cellule stavano cambiando, che ho finalmente apportato le modifiche per iniziare il mio percorso di guarigione dell'intestino.
Non sono un medico, un'infermiera o un professionista medico qualificato, ma so che i farmaci non mi stavano guarendo, infatti, non potevano nemmeno mascherare i sintomi. L'unico modo in cui sono stato in grado di trovare la guarigione, smettere (e stare lontano per oltre 7 anni) dalle medicine, è stato quello di mettere in riga il mio intestino con i cibi che ho messo nel mio corpo.
Significa che la tua salute intestinale è spenta
- Bruciore di stomaco e acidità di stomaco . Questo è stato il più grande per me. Il bruciore di stomaco era così grave che non riuscivo a dormire la notte. Era come lava liquida che scorreva attraverso il centro della mia gabbia toracica. È arrivato al punto che niente ha aiutato, e non intendo niente.
Molte persone soffriranno di bruciore di stomaco se mangiano un certo cibo, ma per me ho avuto bruciore di stomaco dopo aver mangiato la prima cosa al mattino, anche se era solo una banana. Il che porta direttamente al prossimo
- Sensibilità alimentari. Se ti ritrovi sensibile a determinati alimenti, potrebbe significare che la tua salute intestinale ha bisogno di attenzione. Per me, questo include caffè (questo è stato il più difficile a cui rinunciare, lascia che te lo dica), bibite gassate, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, prodotti a base di soia, zucchero e cereali (anche se sto bene con i cereali antichi).
Presta attenzione al modo in cui ti senti dopo aver mangiato, trattieni acqua, ti senti gonfio, aumento dell'infiammazione, eruzione cutanea o arrossamento, eccesso di gas, eccesso di acido gastrico, tutti questi sono segni che il tuo corpo potrebbe non tollerare quel cibo .
- Sistema immunitario debole. Ora sappiamo che oltre il 70% del sistema immunitario vive nell'intestino. [Fonte] Se sei costantemente malato o ti senti esausto, potrebbe essere che il tuo sistema immunitario sia debole e potrebbe trarre beneficio da un intestino più sano.
- Malattie autoimmuni . Tre anni fa ho iniziato a soffrire di ipotiroidismo (tiroide bassa), prendo farmaci per la tiroide da quasi 2 anni, ma solo di recente ho appreso che la malattia della tiroide è una malattia autoimmune. Altre malattie autoimmuni sono Crohn, artrite reumatoide e Hashimoto.
Gli studi stanno dimostrando che le malattie autoimmuni sono legate all'intestino. [Fonte]
Hai allergie? Gli scienziati hanno trovato collegamenti tra allergie e autoimmuni qui.
- Irregolarità o costipazione. Lo so, lo so, nessuno vuole parlare di quella cosa che facciamo ogni giorno…. o non lo fai tutti i giorni se soffri di quest'ultimo. Mentre la frequenza dipende da una persona, generalmente, una o due volte al giorno e a giorni alterni sono l'ideale. Sulla Bristol Stool Chart tra un 3 e un 4 ci sono i posti migliori.
Modi per curare l'intestino in modo naturale
- Ripulisci il cibo. Ho tagliato colture ad alto contenuto di OGM e pesticidi come soia, mais, colza, erba medica, cotone e barbabietole da zucchero. Recentemente la FDA ha approvato mele e patate OGM. Sospiro.
- Elimina i cibi scatenanti. So che è più difficile di quanto sembri, ma elimina gli elementi scatenanti comuni come caffeina, cereali (glutine, latticini, zucchero e OGM). Guarda come ti senti e reintroduci lentamente un alimento alla volta e guarda come il tuo corpo lo gestisce .
Per me personalmente, sono d'accordo con i cereali antichi e i latticini biologici fermentati o invecchiati.
- Assumi cibi ricchi di fermenti. Qui stiamo parlando di verdure fermentate tradizionalmente con batteri vivi, Kombucha, yogurt e kefir. Questi stanno collaborando con buoni batteri vivi. Prepara qui facilmente il tuo yogurt fatto in casa con solo 2 ingredienti e senza bisogno di elettrodomestici!
- Brodo di ossa. Il brodo a base di animali e verdure biologici nutriti con erba contiene sostanze nutritive, collagene, gelatina e aminoacidi. Questo studio ha scoperto che le persone con malattia infiammatoria intestinale hanno livelli ridotti di collagene IV.
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Risorse per la guarigione dell'intestino
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