Ottenere il miglior equilibrio di nutrienti nel tuo corpo a volte può essere una sfida. Minerali come lo zinco sono essenziali per una salute ottimale e possono essere ottenuti da alimenti o integratori animali. E se fossi vegano? Le verdure ricche di zinco abbondano, ma molti alimenti vegetali contengono fitati, che riducono al minimo lassorbimento. Scopri quali verdure ad alto contenuto di zinco potrebbero funzionare per te e migliorarne lassorbimento in questo articolo. Di quanto zinco ho b